Cómo ser más inteligente: 10 hábitos comprobados por la ciencia

Seguramente alguna vez te has preguntado ¿Cómo se puede ser más inteligente? Tal vez has sentido la presión de que las personas que te rodean saben mucho más que tú y esto te deja en total desventaja y quieres mejorar tu capacidad intelectual a toda costa.

Ciertamente es imposible saberlo todo, pero se pueden llegar a dominar algunos hábitos que solucionaran en parte ese problema que tengamos intelectual.

¿Cómo ser más inteligente?

En primer lugar, la inteligencia es de cierta manera flexible, por ello se pueden adquirir algunos hábitos y comportamientos que podrían estimularla de la misma forma en que ocurrió con las las personas muy inteligentes.

Por el contrario, es necesario el desarrollo de tres variables mentales, para que al momento de aprender cómo ser más inteligente se logre comprender de manera más fácil.

Las principales tres variables son las siguientes:

1. Es necesario obtener un entrenamiento del proceso mental.
2. Poseer distintas fuentes de información adecuadas.
3. Concentrarse en un solo problema, área de interés o algún campo de trabajo.

Por ejemplo, es bien conocida la historia de Thomas Edison y de cómo la mayoría de sus inventos evolucionaron la historia de la humanidad.

Ahora bien, si se analiza a partir de estas variables la idea del bombillo de Édison obtendremos lo siguientes resultados:

1. Thomas Edison era una persona lógica, su visión era formal y se regía bajo el cumplimiento de ciertas reglas.
2. Poseía abundante experiencia en la ingeniería eléctrica.
3. Finalmente, se centró en solucionar un problema.

Ahora bien, esto quiere decir que la respuesta a la pregunta de ¿Cómo ser más inteligente? Se encontrará la respuesta en la mayoría de los hábitos que se practican a diario.

Cómo lograr ser más inteligente por medio de los hábitos diarios:

1. Tomar dos vasos de agua 30 minutos después de haber despertado

Debido a que el cuerpo lleva horas durmiendo, este no se ha hidratado de manera correcta. El agua se ha establecido con un filtro natural para limpiar el cuerpo de las toxinas que afectan nuestro organismo.

Por tanto, que se debe consumir dos vasos grandes de agua natural luego de habernos levantado de la cama.

2. Leer el resumen de un libro durante el desayuno

Claro que leer libros es algo muy beneficioso, pero al momento del desayuno, con el poco tiempo que dispones, es preferible leer algún texto más corto.

Podrías optar por elegir alguna lectura de tu gusto, pero preferiblemente un resumen por ser más corto te convendrá de mejor manera.

3. Escucha podcast o audiolibros cuando estés en movimiento

Puedes estar camino a casa desde tu carro, en bicicleta o ir caminando y podrías estar escuchando algún tipo de audio estimúlate en tu teléfono mientras realizas estos recorridos diariamente. Esta es una excelente idea para alimentar la idea de leer libros.

4. Toma té verde mientras trabajas

Al contrario que el café (que genera mucha ansiedad) el té verde contiene L-teanina entre sus propiedades. Este aminoácido es el responsable de incrementar las ondas “alfas” cerebrales. Así mismo el té verde puede inducir a un estado de tranquilidad sin producir sueño, siendo positivo para nuestra salud corporal.

5. Toma siestas durante el día

Por otra parte, tomar siestas le permite a tu cerebro mantenerse fresco. Asimismo, está demostrado que las siestas durante distintas horas del día incrementan la velocidad de aprendizaje de nuestro cerebro.

6. No tomes azúcar durante el día

Dado que el consumo de azúcar afecta las funciones de la mente, es recomendable consumirla en muy pocas cantidades o dejar de incluirla en nuestra dieta cotidiana.

Los dulces, al contrario de lo que se piensa, no ayudan al cerebro a estar concentrado, sino que activan los grados de ansiedad, causando incluso más niveles de desconcentración.

7. Utiliza tus redes sociales únicamente un par de veces al día

Si expones a tu cerebro constantemente al exceso de redes sociales solamente lo estarás bombardeando de mucha información que en parte es sumamente innecesaria en tu vida y que solo logrará confundirte.

De la misma forma se verán afectadas tu noción del tiempo y capacidad de atención.

8. Prefiere los videojuegos por encima de las series de televisión o películas

Aunque la actividad preferida de muchos es observar por horas algún programa en la TV, esta actividad no genera ningún efecto de aprendizaje, especialmente cuando se vuelve parte de una rutina ansiosa.

Tras un estudio revelado en el 2014, se demostró que un video juego sencillo como el Súper Mario tiene mayor grado de impacto sobre la flexibilidad del cerebro humano. Por tal motivo se recomienda jugar algún video juego para estimular las sensaciones de nuestro cerebro.

9. Lee un libro en vez de ver televisión

Al igual que jugar un videojuego en vez de ver una película, leer un libro es un entrenamiento para tu cerebro, especialmente si practicas la lectura en voz alta.

Por otro lado, mientras que el consumo de entretenimiento audiovisual es una actividad pasiva, la lectura de un libro te exige la construcción de imágenes mentales de lo que se está leyendo, siendo esto una prueba de estímulo para el cerebro.

10. Aprende algo de programación

También la programación es actualmente una excelente manera de aprender a pensar con lógica y con patrones.

Anteriormente, esta habilidad resultaba difícil de aprender. Sin embargo, debido al auge de las plataformas educativas, algunas como Code Academy que te enseñan de manera gratuita o Udemy que tiene clases gratuitas y pagas, la programación se volvió accesible a todo el mundo.

Puedes considerar esta habilidad como el siguiente nivel de los rompecabezas; además si decides aprender, esto aumenta tus probabilidades de adquirir un empleo.

En conclusión, tu cerebro está en capacidad de desarrollarse más allá de tu potencial, y tú puedes hacerlo a propósito. Diferentes actividades estimulan distintas partes de tu cerebro, algo que sin lugar a dudas te hará más inteligente. Puedes enfocarte en volverte invencible en tus fortalezas y trabajar para mejorar tus debilidades.

Finalmente, desarrollar las habilidades cerebrales y ser más inteligente es adecuado para todas las personas que quieran alcanzar un nuevo ascenso o para aquellas que se sientan inseguras con el entorno que los rodea.